मंचीज और स्वस्थ खाने का संतुलन: कैनाबिस उपयोगकर्ताओं के लिए स्वस्थ विकल्प
कैनाबिस का उपयोग और वजन घटाने के लक्ष्य एक टकरावपूर्ण संयोजन हो सकते हैं। मंचीजों के बदनाम खाने से मनहूस तनाव होता है और आपके आहार को बिगाड़ देता है। हालांकि, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपनी ऊँचाई का आनंद ले सकते हैं।
इस लेख में, हम कैनाबिस उत्पन्न इच्छाओं के लिए स्वस्थ प्रतिस्थापनों की जाँच करते हैं। इन विकल्पों से न केवल आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य में लाभ होगा, बल्कि इनसे आपका कैनाबिस अनुभव भी बेहतर हो सकता है।
मीठे आलू के फ्राइज़ के साथ अपना कार्ब करवाहट पूरी करें
यदि आप कार्ब पसंद करते हैं, लेकिन अस्वस्थ फास्ट फूड से बचना चाहते हैं, तो घर पर मीठे आलू के फ्राइज़ बनाने का विचार करें। ये स्वादिष्ट और पौष्टिक फ्राइज़ एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं और लौह, कैल्शियम, विटामिन E, B और C समेत विटामिनों और खनिजों से भरपूर होते हैं। इन विटामिनों से सेरोटोनिन उत्पादन बढ़ता है, जो THC के आनंदकारी प्रभाव को बढ़ा सकता है।
आप मीठे आलू के स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद लेते हुए स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने के लिए मक्खन के बजाय जैतून का तेल उपयोग करके, विभिन्न रेसिपीज़ के साथ घर पर तैयार कर सकते हैं। तैयारी का समय 30 मिनट से लेकर एक घंटे तक हो सकता है।
क्रिस्पी मंचीज: मीठे अखरोट
जब आपको कुछ क्रिस्पी और मीठा चाहिए, तो शक्करीय स्नैक्स के बजाय मीठे अखरोट का चयन करें। अखरोट स्वस्थ स्नैक होते हैं, जिनमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन और खनिज पैक होते हैं। ये आपके हृदय की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं और वजन घटाने में भी सहायता कर सकते हैं।
इसके अलावा, अखरोट में अविरुद्ध चर्बी THC के आवश्यकता के अवशोषण की गति को बढ़ा सकती है। कैनाबिस का सेवन करने के बाद मीठा स्वादिष्ट, मक्खनी मूंगफली या खीरे वाले बादाम का प्रयास करें। हालांकि, अधिक कैलोरी की वजह से अखरोट को मात्रात्मकता के साथ सेवन करना महत्वपूर्ण है।
चबाने की इच्छा को पूरा करने के लिए सुखे आम
चबाने की इच्छा को चबाने वाली मिठाई जैसे ट्विज़लर्स और सौर पैच किड्स के बजाय सुखे आम से पूरा करें। ये प्राकृतिक ट्रीट्स फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C में उच्च होते हैं, जो एक संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं, चबाने योग्य नाश्ता कर सकते हैं।
कई कैनाबिस उपयोगकर्ता दावा करते हैं कि कैनाबिस सेवन से पहले आम खाने से उनकी ऊँचाई में सुधार होता है। इसे मैंगो और कैनाबिस दोनों में पाए जाने वाले टरपीन "मायरसीन" की मौजूदगी का कारण माना जाता है। मायरसीन THC के रक्त-मस्तिष्क प्रतिबंध के माध्यम से बढ़ाने की गति को बढ़ा सकता है, जिससे अधिक प्रभाव हो सकता है।
चॉकलेट के प्रतिस्थापन के लिए स्वस्थ विकल्प
डार्क चॉकलेट वह विकल्प है जिसे चॉकलेट पसंद और स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं। 70-80% कोको वाली डार्क चॉकलेट बार में मैग्नीशियम, आयरन, और फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जबकि शुगर की कम मात्रा होती है। डार्क चॉकलेट मस्तिष्क के कार्य को बढ़ा सकती है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है।
कैनाबिस का सेवन करने से एक या दो घंटे पहले डार्क चॉकलेट खाने के बाद "मन की ऊँचाई" महसूस होने का अफवाहा है। इसे चॉकलेट की क्षमता के कारण माना जाता है जो मस्तिष्क में एकानंदामाइड स्तर को बढ़ा सकती है। आनंदामाइड एक लिपिड है जो कैनाबिस के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के समान मानसिक प्रभाव उत्पन्न करता है, जो डार्क चॉकलेट को आपके कैनाबिस योजना में स्वादिष्ट और स्वस्थ जोड़ने का एक अच्छा विकल्प बनाता है।