З легалізацією марихуани в Таїланді та інших країнах стає все важливіше розуміти її вплив як засобу для полегшення сну. У цій статті буде досліджено дослідження, які підтримують використання марихуани для лікування безсоння та кошмарів, спричинених тривогою та ПТСР. Однак важливо враховувати потенційні побічні ефекти та зважити переваги порівняно з витратами.
Дослідження наукових аспектів марихуани
Марихуана містить понад 100 різних хімічних речовин, відомих як каннабіноїди. Ці речовини зв'язуються з рецепторами у центральній нервовій системі та впливають на функцію мозку. Дві найпоширеніші каннабіноїди - дельта-9-тетрагідроканнабінол (ТГК) та каннабідіол (КБД). Ці сполуки мають різні впливи на сон та настрій.
Існують два основних види рослин марихуани, індика та сатива, кожна з власними унікальними властивостями. Індика зазвичай використовується для лікування хронічного безсоння, тривоги та болю, тоді як сатива є більш ефективною для полегшення кошмарів.
Вміст ТГК та КБД у кожному виді може варіюватися. ТГК може призводити до галюцинацій, параноя, почуття підняття та інших психоактивних ефектів. Натомість, КБД доведено, що зменшує тривогу та поліпшує безсоння. Крім того, каннабінодіол, седативна речовина, здається, збільшується з віком та висиханням марихуани.
Марихуану можна споживати різними способами, включаючи куріння, олії, концентрати та настойки. Її також можна споживати у вигляді їжі, такої як брауні та печиво, хоча цей метод споживання менш бажаний для полегшення сну через затримку початку дії.
Марихуана та сон: що показують дослідження
Багаторічні обмеження федеральних органів унеможливили проведення досліджень щодо використання марихуани як засобу для полегшення сну. З прогресом зняття правових обмежень буде більше можливостей для медичного та рекреаційного використання та подальших досліджень її лікарських властивостей. Тем не менше, є кілька ранніх висновків у науковій літературі, на які варто звернути увагу.
Попередні дослідження свідчать про те, що КБД може мати більший вплив на сон, тоді як ТГК може скоротити час заснування, але також може погіршити якість сну в довгостроковій перспективі. Синтетичні каннабіноїди, включаючи набілон і дронабінол, можуть мати короткострокові переваги для сну апное через їх вплив на серотонін. Однак у цій області потрібні додаткові дослідження, оскільки наразі не існує препаратів для лікування сну апное.
КБД також пригнічує РЕМ-сон, що може бути корисним для людей з розладом поведінки під час РЕМ-сну. Відмова від споживання марихуани може призвести до збільшення РЕМ-сну та може мати важливі наслідки для деяких людей. Синтетичний набілон також може зменшити кошмари, пов'язані з ПТСР, та полегшити хронічний біль.